Медицинский центр
Институт семейной медицины плюс
Нам доверяют самое ценное - свое здоровье!

Памятка для будущих мам — что мама может сделать для ребенка на этапе беременности?


План питания

Во время беременности нужно употреблять приблизительно 300 дополнительных калорий в день. Дополнительную еду целесообразно принимать небольшими порциями на протяжении дня. Неполноценное питание позднее невозможно. Мамы, которые болеют сахарным диабетом, обязательно должны откорректировать дозу инсулина.


Состав еды
Необходимо употреблять достаточное количество углеводов, не отказывать себе во фруктах, овощах, нежирных молочных продуктах и постном мясе, которые содержат белки и минеральные вещества, необходимые для ребенка. Для предотвращения дефектов развития, особенно нервной трубки, необходимо употреблять как минимум 400 мг фолиевой кислоты в день с зелеными листовыми овощами или цитрусовыми соками (или принимать витаминные препараты).


Повышение веса
На протяжении беременности необходимо набрать 11-16 кг, больше, если женщина худая, и меньше, если она полноватая. Внимание следует обратить на увеличение веса, а не на подсчет калорий.


Медикаменты
Ряд препаратов может вызвать патологии развития, в т. ч. противосудорожные препараты, медикаменты для лечения угрей (напр. Акутан). Для ребенка являются вредными некоторые антидипресанты и анальгетики.


Кофеин
Во время беременности объем крови увеличивается вдвое. Большое содержание кофеина вызывает потерю воды тогда, когда в ней организм особенно нуждается. Некоторые исследования установили взаимосвязь между большими дозами кофеина и маленьким весом новорожденных.


Алкоголь
От него нужно воздержаться (древняя истина!). Превышение его доз может привести к патологиям развития лица и сердца, умственной отсталости и др.


Курение
Обязательно нужно бросить курить. Табачный дым является причиной 25% случаев маленькой массы тела новорожденного, приводит к выкидышам и преждевременным родам.


Стресс
Следует избегать стрессовых ситуаций: как хронический, так и внезапный сильный стресс увеличивает риск преждевременных родов из-за повышения уровня кортизола. Не следует реагировать на неприятности на работе или дома.