Медицинский центр
Институт семейной медицины плюс
Нам доверяют самое ценное - свое здоровье!

Профилактика заболеваний заднего прохода


Что может быть хуже, чем заболевания заднего прохода? Люди, которые стыкались с таким недугом, точно согласятся, что лучше и гораздо легче эту проблему предотвратить, нежели вылечить. Для профилактики необходимо соблюдать несколько простых правил, утверждает врач-проктолог.

1. Грамотно соблюдайте и подбирайте рацион диеты

При любых диетах, дневной рацион человека должен быть сбалансированным. За стуки необходимо выпивать не менее 1,5 литров воды в день и насыщать организм пищевыми растительными волокнами. Для этого нужно кушать овощи, злаковые, отруби. Ограничьте употребление молочных и мучных продуктов. Так каловые массы будут иметь оптимальную консистенцию, что сделает процесс дефекации более комфортным и снизит механическую нагрузку на кишечник.

Не злоупотребляйте спиртным. Также стоит убрать из рациона острые и пряные блюда, которые часто приводят к развитию геморроя. Для нормализации работы кишечника и поддержания нормального биоценоза добавьте в свой рацион биоактивные продукты. Это может быть кисломолочная продукция или насыщенная природными компонентами минеральная вода.

2. Гигиена процесса дефекации

Данный процесс должен быть комфортным. Любые перегрузки, в форме сильного натуживания или длительного сидения, не желательны. Для устранения первой проблемы необходимо следить за своим рационом, ответственно относится к диетам. Также очень полезно приучить свой организм к дефекации в определенное время, удобное для вас.

Для избавления от второй проблемы, в первую очередь, стоит избавиться от привычки чтения в туалете или игр на мобильном телефоне.

Сухую туалетную бумагу проктолог Киев рекомендует заменять влажными салфетками. Если есть возможность, лучше провести «мокрые» гигиенические процедуры, используя душ. Сухая бумага может применяться только в редких случаях, поскольку она приводит к излишнему давлению на перианальную область и, к тому же, может вызывать раздражение.

3. Не засиживайтесь

Если ваша работа предполагает постоянное сидение в кресле, то старайтесь покидать его хотя бы на 5-10 минут после каждого часа работы. Только в этом перерыве не садитесь на другой стульчик, а немножко походите. Можно даже выполнить несколько несложных физических упражнений.

Крайне полезной станет привычка тренировать мускулатуру пресса и промежности (поочередное напряжение и расслабление мышц). Такая тренировка может выполняться прямо на рабочем месте.

Ну а лучшим вариантом станут регулярные занятия спортом и поддержание своего тела в хорошей физической форме.